Что добавить в рацион для укрепления иммунитета?

Защиту от вирусов и бактерий нашему организму обеспечивает иммунная система, в которую входят лимфоузлы, селезёнка, костный мозг, вилочковая железа и некоторые другие органы. Когда иммунитет ослаблен, человек легко подхватывает инфекционные заболевания, дольше и тяжелее болеет и в целом чувствует себя хуже, чем обычно.